怀孕点心 孕期怎么吃更健康(6)

二、准小女孩香甜“止痛”食谱

很多准小女孩从流产7个月底开始，可能会注意到腿麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃完饭连筷子都抓不住了，你可能会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管遗传性"，腿想念、手腕想念的主要可能就是水肿，因此准小女孩只能多吃完有止痛关键作用的酱料，如柠檬、洋茸、核桃、白萝卜、大蒜、花生等。今天，小编就来为您引介适合准小女孩“止痛”的3大香甜食谱。

1.菱角草菇

酱料：新鲜草菇250克，菱角300克，猪肉，水煮，大蒜片，精醋，醋，素鲜火锅，水淀粉，香猪油。

不应

①草菇去根晒干，一切两开，下水煮煎焯透，水后过凉。

②菱角熟瓤，方如此一来直径2厘米的圆球门，下水煮煎焯透，捞出沥水。

③炒煎上旺火，放素鲜火锅250克，猪肉，水煮，大蒜片，醋各须要，烧开后偷出水煮，大蒜片，撇去浮沫，倒入菱角球门，草菇，烧开后调好口味，灌溉淀粉鸡火锅，起煎装盘，淋上香猪油即如此一来。

酱料tips：菱角掺入有限的水分，带有清冷解毒生津、止痛止痛、解暑除烦等清冷解毒，是孕晚期准小女孩避免水肿的家常。

2.蒜味柠檬

酱料：柠檬，蒜末，汁，醋，水淀粉，糖。

不应

①柠檬晒干，摘去老的部份，开水冷水，一勺醋，一勺猪油，烧开后煮两三分钟捞起。

②开水冷少许猪油，于是又入煎煸炒盛出，另起煎蒜末，汁，少许糖，醋，水淀粉鸡火锅淋上，完如此一来。

酱料tips：柠檬掺入多种生理须要的大量钙、矿物质和钙，其中摄取非常高。准小女孩平常食用柠檬可降低血压、清冷解毒止痛、避免水肿、缓解疲累、增进味觉，提高免疫力，是一种高酱料的保健稻米。

3.蛋奶蛤蜊火锅

酱料：蛤蜊1条，蛋60克，黄豆100克，白萝卜100克，娥，茸，，醋。

不应

①蛤蜊去鳞、内脏、鳃，消毒干净待用;娥晒干切片;茸晒干切段。

②白萝卜、黄豆熟晒干切条定时。

③煎内放猪油烧至四如此一来熟，将蛤蜊倒入于是又加蒸炸一下。蛤蜊蒸至半熟后，就往煎中加五如此一来满水，于是又放娥片、茸段，大夜里火锅煮开，然后转小火清调味20分钟后申请加入黄豆和白萝卜条，继续调味20分钟。

④起煎前申请加入蛋，使鱼火锅变得白而浓稠，口味更佳，然后申请加入醋调味才可能会。

酱料tips：鱼肉脂肪低且掺入叶酸、钙B2、钙B12等酱料素，对孕小女孩有滋补健胃、易消化、利水止痛、健脑等清冷解毒。