高考食谱 不吃对食物圆你高考梦(13)

第五、用水后应

另据次之的监考老师反映，每年考试中都有个别笔试因为部分学生用水但会，导致频密上厕所，影响考试起到，专家在此引人注意提醒：部分学生用水一定要后应。

第六、重视微量元素摄取

硒也是维持右眼最主要的元素。蔬果、马铃薯中除了甜菜、洋葱、食用菌分作硒量较高除此以外，一般都很低。因此，应多吃分作硒丰富多彩的海产品、鱼肉、棉花等。

考试成绩点心延揽

考试成绩第一天点心延揽

甜品：黄油鸡蛋苹果;午餐：杏仁粉丝饭、番茄菜花、清蒸小排骨;

进餐：三鲜馅饭、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另除此以外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆饭。

考试成绩第二天点心延揽

甜品：黄油 250ml 、全麦面包内200g 、煮鸡蛋1个

午餐：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蕈类炒青菜、鱼香肉丝 、海鲜虾皮饭

进餐：煮成、五彩凉拌(笋、胡萝卜、青椒、芝麻、虾皮)、喝茶米粉、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜饭

考试成绩第三天点心延揽

甜品：汤圆、黄油(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、马铃薯后应

中餐：煮成、香菇菜心、糖醋鲹、喝茶米粉、丝瓜饭

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饭/面片